Hầu hết các bậc phụ huynh đều từng trải qua cảm giác lo lắng khi bé yêu bỗng dưng giật mình, khóc thét hay thậm chí thức giấc giữa đêm. Đây không phải là hiện tượng hiếm gặp, nhưng nếu kéo dài có thể gây ra sự bất an cho cả bé và cha mẹ. Vậy, làm cách nào để giúp bé yêu ngủ ngon và không bị giật mình? Hãy cùng khám phá một số mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh dưới đây để cải thiện tình trạng này cho con bố mẹ nhé!
Nội dung chính
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh hay bị ngủ giật mình
Trước khi tìm hiểu về các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân tại sao bé lại gặp phải tình trạng này. Có rất nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của trẻ, từ sinh lý cơ thể đến môi trường xung quanh.
Giấc ngủ sinh lý
Giật mình khi ngủ là một phần của quá trình phát triển bình thường ở trẻ sơ sinh. Các bé thường trải qua những cơn giật mình do cơ thể chưa hoàn toàn thích nghi với việc ngủ sâu. Đây là một phần của chu trình giấc ngủ chưa ổn định ở trẻ sơ sinh.
Tác động từ môi trường
Môi trường xung quanh cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Âm thanh ồn ào, ánh sáng mạnh hoặc không khí không thoải mái đều có thể làm bé dễ bị giật mình khi ngủ.
Hệ thần kinh chưa hoàn thiện
Hệ thần kinh của trẻ sơ sinh chưa phát triển hoàn thiện, khiến bé dễ bị giật mình khi gặp phải các tác động nhỏ. Ví dụ như tiếng động lạ hoặc thay đổi tư thế ngủ.
Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt của bé cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bé không có một chế độ sinh hoạt hợp lý, chẳng hạn như ngủ quá muộn hoặc không tuân thủ lịch trình ngủ, tình trạng giật mình có thể xuất hiện thường xuyên hơn.
Nguyên nhân bệnh lý
Một số vấn đề sức khỏe như rối loạn giấc ngủ hoặc các bệnh lý liên quan đến thần kinh cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ hay bị giật mình. Nếu tình trạng này kéo dài, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các yếu tố bệnh lý.
Các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh mà mẹ nào cũng nên biết
Dưới đây là một số mẹo dân gian đã được các bà mẹ truyền lại qua nhiều thế hệ, có thể giúp giảm tình trạng giật mình ở trẻ sơ sinh, giúp bé yêu có một giấc ngủ sâu và yên tĩnh hơn.
Đặt giao cùn ở đầu giường
Một trong những mẹo dân gian đơn giản mà hiệu quả chính là đặt một chiếc giao cùn ở đầu giường của trẻ. Theo quan niệm dân gian, giao cùn có tác dụng xua đuổi tà ma và tạo ra không gian ngủ an lành, giúp trẻ không bị giật mình.
Sử dụng gối đinh lăng
Gối đinh lăng không chỉ giúp trẻ dễ ngủ mà còn có tác dụng an thần và làm dịu đi những cơn kích thích khiến bé giật mình. Đinh lăng được biết đến với khả năng giảm căng thẳng và lo âu, giúp bé cảm thấy thoải mái hơn trong suốt giấc ngủ. Đặc biệt, gối đinh lăng còn giúp bé ngủ sâu hơn và giảm bớt sự khó chịu trong khi ngủ.
Treo tỏi đầu giường
Tỏi là nguyên liệu dân gian được sử dụng để giúp tạo không gian ngủ an lành cho bé. Khi treo tỏi ở đầu giường, nó có tác dụng xua đuổi khí độc và các yếu tố tiêu cực trong môi trường. Điều này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn giảm thiểu tình trạng giật mình vào giữa giấc.
Sử dụng gừng tươi
Gừng tươi là một trong những biện pháp dân gian giúp bé cảm thấy ấm áp và thư giãn. Mẹ có thể đặt một vài lát gừng tươi dưới gối bé để giúp giấc ngủ được sâu hơn. Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và an thần, giúp bé yêu không bị giật mình khi ngủ.
Dùng cành dâu tằm
Cành dâu tằm có tác dụng thanh lọc không khí và tạo cảm giác thư thái cho bé, từ đó giúp bé ngủ ngon và không bị giật mình. Mẹ có thể sử dụng một vài cành dâu tằm tươi hoặc khô, đặt dưới gối của bé để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Phương pháp này không chỉ giúp giảm thiểu giật mình mà còn mang lại cảm giác dễ chịu cho bé.
Dùng vỏ cam hoặc quýt
Vỏ cam hoặc quýt có mùi hương nhẹ nhàng, tự nhiên giúp bé thư giãn và tạo cảm giác an tâm. Mẹ có thể đặt vỏ cam hoặc quýt khô ở gần giường của bé để tạo một không gian ngủ thoải mái và dễ chịu. Hương thơm từ vỏ cam quýt sẽ giúp bé ngủ sâu hơn và không bị giật mình.
Xông bồ kết
Xông bồ kết trong phòng ngủ là một phương pháp tuyệt vời để tạo ra không gian trong lành và thư giãn cho bé. Mùi hương tự nhiên của bồ kết không chỉ giúp thanh lọc không khí mà còn mang đến cảm giác an yên, dễ chịu, giúp bé ngủ ngon và tránh giật mình. Mẹ có thể xông bồ kết vào buổi tối, tạo một không gian thư thái và tĩnh lặng, giúp giấc ngủ của bé thêm sâu và an lành hơn.
Mẹo giúp bé ngủ không giật mình theo khoa học
Bên cạnh những mẹo dân gian, các biện pháp khoa học cũng rất quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ. Những phương pháp này tạo nền tảng vững chắc cho một giấc ngủ an lành, đồng thời giảm thiểu tình trạng giật mình vào ban đêm ở trẻ.
Đảm bảo môi trường ngủ tốt
Một môi trường ngủ tốt là yếu tố quan trọng giúp bé có giấc ngủ sâu và không bị giật mình. Mẹ cần đảm bảo phòng ngủ của bé luôn sạch sẽ, thoáng mát và không có tiếng ồn làm phiền. Nhiệt độ phòng nên ổn định và ánh sáng cần được giảm thiểu để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Hạn chế ăn no trước khi ngủ
Khi ăn quá no trước khi đi ngủ, bé sẽ cảm thấy khó chịu, trào ngược hoặc không thoải mái khi nằm. Điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ và khiến bé dễ giật mình giữa đêm. Mẹ nên cho bé ăn một bữa nhẹ trước khi ngủ để tránh các vấn đề này và giúp bé dễ ngủ hơn.
Không nô đùa với bé trước khi đi ngủ
Việc chơi đùa quá mức với bé trước giờ ngủ có thể khiến bé trở nên hưng phấn, khó ngủ và dễ giật mình khi vào giấc. Thay vì nô đùa, mẹ hãy giúp bé thư giãn bằng những hoạt động nhẹ nhàng như hát ru, vỗ về để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này giúp bé ổn định tâm lý và giấc ngủ cũng trở nên sâu hơn.
Không dỗ khi trẻ khóc lúc nửa đêm
Khi bé khóc giữa đêm, mẹ không nên dỗ dành bé ngay lập tức mà hãy kiên nhẫn để bé tự ngủ lại. Điều này giúp bé học cách tự điều chỉnh giấc ngủ của mình mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Việc dỗ dành bé quá nhiều có thể khiến bé phụ thuộc vào sự có mặt của mẹ và làm giấc ngủ của bé bị gián đoạn.
Dùng núm vú giả
Núm vú giả có thể giúp bé cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn trong giấc ngủ. Khi bé không có mẹ bên cạnh, núm vú giả giúp bé tự an ủi và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý không để bé quá phụ thuộc vào núm vú giả.
Tuân theo lịch trình giấc ngủ
Một lịch trình giấc ngủ ổn định giúp bé biết khi nào cần ngủ và thức dậy, tạo thói quen rất tốt cho bé. Mẹ nên giúp bé có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh để bé thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày. Việc tuân thủ lịch trình giấc ngủ sẽ giúp bé yêu có giấc ngủ sâu và không bị giật mình.
Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày
Mặc dù giấc ngủ ban ngày là rất cần thiết cho sự phát triển của bé, nhưng nếu bé ngủ quá nhiều, điều này có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Bé có thể khó ngủ sâu vào ban đêm và dễ giật mình hơn. Do đó, mẹ nên cân nhắc thời gian ngủ vào ban ngày để bé có giấc ngủ đêm thật ngon.
Tạo tiếng ồn nhẹ cho bé
Một số trẻ sơ sinh cảm thấy an tâm khi có một chút tiếng ồn nhẹ trong phòng ngủ, ví dụ như tiếng quạt, tiếng nhạc dịu nhẹ hoặc âm thanh từ máy tạo tiếng ồn. Tiếng ồn nhẹ giúp bé cảm thấy như có sự bảo vệ và không bị giật mình khi có các âm thanh bất ngờ. Mẹ có thể thử áp dụng phương pháp này nếu bé cảm thấy an tâm hơn khi có một chút âm thanh nhẹ nhàng.
Giật mình khi ngủ là một hiện tượng phổ biến ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, bố mẹ hãy áp dụng ngay các mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh ở trên. Chúc các mẹ sẽ tìm được phương pháp phù hợp nhất để mang lại giấc ngủ ngon cho bé yêu, giúp bé phát triển một cách toàn diện trong những năm tháng đầu đời!
